Sweet Diet-Linda Leve e Magra

2008-09-05T22:21:00.000-07:00

Ola Amigas

Sei que estou em falta com vcs

Mas juro que tenho tentado conciliar

trabalho,curso,academia,casa e net

mas ta dificilllllll

So da um tempinho mesmo no final de semana

Mais o maridão quer passear,a filha quer atençao

e vou deixando as coisas seguirem,naum tem jeito mesmo!!

Continuo com 74 kilos

Mesmo malhando,mas senti uma diferença enorme nas formas

ta tudo mais definido,pernas,braços e barriga

Como ganhei musculos o ponteiro da balança naum abaixa,mas se naum subir

ja to bem satisfeita rsrs

Dieta segue normal,retirei totalmente o açucar

Tambem parei com os queijos que são minha perdição

Tomo muito cha verde e leite de soja

Amigas to adorando minha reeducação alimentar

Descobri que posso comer de tudo basta equilibrar as porções

Isso ja aprendi direitinho!!

Quero desejar um maravilhoso fim de semana pra todas

amo vcs,obrigada pelos recadinhos,ja to indo visita-las!

2008-08-23T18:51:00.000-07:00

Ola Amores

Estou de volta,muito feliz e cheia de saudades

Desculpem,pois ainda naum tive tempo de visitar os blogs amigos

Estou colocando as coisas em ordem aqui em casa!

A viagem foi otima,tava muito calor,ate passei mal algumas vezes

a pressão caia de tão quente que estava,mas o lugar é lindo

as praias desertas e maravilhosas,logo vou postar as fotos,estou

organizando tudo!!

Não exagerei nada na alimentação durante a viagem e escolhi pratos leves

e saudaveis,por isso perdi uns dois kilinhos,estou radiante!

com 74 kilos ja estou me sentindo bem gata rsrs!

Quero agradecer a visitinha de todas aqui no meu cantinho

amo vcs!!!

Uma otima dica

Nem só de água e sabonete é feito um banho delicioso: esponjas, buchas e escovas devem fazer parte desse momento. O tipo de esponja depende do gosto – as vegetais, por exemplo, são mais duras do que as sintéticas; têm, porém, maior poder esfoliante. Já as marinhas amaciam com o uso. Mas todas exigem cuidados de conservação. “Elas precisam ser lavadas em água cor rente, bem espremidas e guardadas em lugar seco, para evitar a ação de fungos”, afirma Marília Jordão, esteticista do SPA Goodeness, em São Paulo. Depois é só escolher o tipo de sabonete: o líquido é ótimo para peles sensíveis e ressecadas, enquanto as barras funcionam bem em peles oleosas.

2008-08-08T03:47:00.000-07:00

Ferias

Ola amores

Estou saindo de ferias por 10 dias

Estamos no verão,vou viajar para uma pequena ilha que tem

praias desertas e maravilhosas,vou tirar muitas fotos depois

postar aqui pra vcs

só to um pouquinho tristinha por não ter conseguido emagracer

o tanto que queria,pelo menos pra caber num bikini....fazer o que neh!!!

Vou sentir muitas saudades de vcs amigas!

Prometo não abusar das guloseimas,nem de sorvetes que eu adorooooo rsrs

Um grande beijo pra todas,assim que voltar,vou visita-las!

Fiquem com Deus e otima R.A!!

2008-07-28T04:03:00.000-07:00

Ola meu amores

mil desculpas pela demora em postar

mas minha vida ta uma loucura mesmo

Trabalhando,estudando(voltei a fazer aula de ingles)

Indo na academia e continuando firme com minha R.A

A boa noticia é que estou com 76 kilos agora,e perdi 5 centimetros de cintura

Ainda to usando o corset,ja me acostumei com ele,pra trabalhar aperta um pouco

mas as vezes ate esqueço que to usando!

Logo vou postar fotos,aqui estamos no verão e no mes que vem

vai ter um feriado longo aqui de 10 dias,feriado de verão.

talvez eu va a praia,depois de muito tempo,sem colocar um maio,bikini nem pensar neh

vou ver se tomo ccoragem!

Desejo uma semaninha maravilhosa pra todas!

Ja estava com saudades!!

Uma Otima Dica

7 dicas infalíveis para perder peso. Definitivamente!
1. Adote uma dieta saudável.
2. Faça mudanças no seu estilo de vida.
3. Reduza a ingestão de calorias.
4. Anote todos os dias o que você comeu e quais exercícios praticou.
5. Estabeleça metas possíveis de alcançar.
6. Busque apoio na família e nos amigos.
7. Tenha sempre em mente suas reais motivações para emagrecer e os benefícios da perda de peso para a saúde.

2008-07-09T17:57:00.000-07:00

Ola Meninas

Desculpe a demora em postar,ando sem tempo mesmo,peguei um trabalhinho extra pra fazer em casa ,e tambem tive uns probleminhas com a provedora da minha net!!

Minha R.A ta lentinha,tenho feito caminhadas e comido direitinho,mas os

resultados estão demorando,faz 3 mezes que comecei o blog,e ate agora perdi 3 kilos,devo estar anciosa demais,mas tenho novidades estou usando um desse modelo de Corset ai de cima,um Corset maravilhoso e apertado,

mas que me deixa com uma cinturinha incrivel,posso usar com camisas ou camisetas e fica fashion,to adorando,tenho um modelador tambem ,aquele que se usa logo apos ter o bebe,esse uso por baixo,me fez ter postura,pois por causa do peso tava ficando igual as velhinhas aqui no japão,corcunda!!

Estou estudando a ideia de fazer a dieta dos pontos junto com minha R.A

O que voceis acham amigas!

Mais sobre o Corset

“Um Corset pode reduzir a cintura aproximadamente 2% a cada semana, até que você alcance uma redução de 75% da cintura original após, mais ou menos, 3 meses de uso”.

Para a efetiva redução da cintura, modificação da localização de órgãos internos e reacomodação das costelas, o corset deve ser bem reforçado, ter preferencialmente barbatanas de aço e ilhoses bem próximos.

Alguns cuidados devem ser tomados na escolha da peça usada: obviamente o corset para Tight Lacing deve ser feito sob medida; não deve ser muito alto na parte superior para não se tornar incômodo ao sentar; na parte inferior não deve ser muito curto, pois corre o risco de causar depósito da gordura abdominal na parte livre de pressão, criando uma indesejável barriguinha; deve-se evitar materiais impermeáveis ou que dificultem a respiração da pele; por fim deve ter um diâmetro de 10 cm inferior à sua cintura quando fechado.

Informações retiradas deste site

http://www.madamesher.com.br/

2008-06-30T20:29:00.000-07:00

Ola Flores

Semaninha só começando,minha RA esta indo bem, estou agora a passos de formiga, eliminando 100 a 200g por semana e tem vezes q ate recupero o que perdi, mas tenho certeza que conseguirei alcancar o meu objetivo. Tenho uma meta e mesmo com alguns deslizes tenho certeza que vou atingi-la, estou cuidando da minha saude e da minha felicidade.

Obrigada pela força meninas,prometo que não vou dar a minima pra quem quizer me fazer mal.

Logo vou postar aqui uma foto comigo bem gata,magra e saradona,hehehe!!

Voce Sabia Que...

Após as 20 horas, o metabolismo do corpo passa aser mais lento, o que dificulta a queima de calorias e favorece o acumulo de gorduras.Para conseguir manter a dieta e o corpo em forma, a sugestão e nutricionistas é fazer varias refeições ao longo do dia, em pequenas porções.
O ideal é se alimentar em intervalo de, no aximo, a cada tres horas, dessa forma evita-se o exagero alimentar durante a noite e o organismo consegue gastar energia de forma mais fácil. Com longos períodos em jejum , o corpo passa a economizar calorias par aamnter o funcionamento regular
Já no jantar , a recomendação é consumir pequenas quantidades de carboidratos , priorizando os complexos como pães , ricos em cereais , e fibras.Isso por que este tip de alimento, ajuda a prolongar a sensação de saciedade e a manter o níveis de glicemia normais, evitando momentos de compulsão alimentar.

2008-06-25T17:12:00.000-07:00

Ola Flores
Dieta seguindo normal,sem novidades,esta semana um pouco
inchada por causa da tpm,mas ja vai passar,so não da pra malhar
todo dia por causa das colicas,tenho endometriose e todo mes e um sufoco
as vezes passo muito bem,mas as vezes,parece que vou morrer!
Espero que nenhuma de voces sofram com isso,ninguem merece neh!
Andei chata semana passada,por causa de uns comentarios idiotas que recebi,disseram que so vão acreditar que to de dieta se verem uma foto minha de corpo,então ta!!
só vou postar a foto quando achar que devo aff viu!!
Não me abandonem meninas,em pouco tempo ja aprendi em quem devo confiar!
Preciso realmente de voceis!

DICA

Dedicar tempo e dinheiro para cuidar do corpo e da saúde é uma atitude bem-vista, enquanto que acomodar-se... pega mal!

2008-06-19T19:04:00.001-07:00

Ola Queridas

Prato de Hoje

Arroz japonez,salada de pepino com coentro

salada de lentilha,e uma fatia de carne cozida ao molho de tomate!

To dispensando a sobremesa,acho que estava exagerando,porque sempre

ficava com estomago pesado,agora espero uns 15 minutos e tomo um suco com adoçante.

No Jantar comi a salada de lentilha com arroz,tava sem fome!!

na hora de dormir tomei um copo de leite de soja puro!

To fazendo essa serie de exercicios ai de baixo,fico quebrada...

To meio desanimadinha,visito tantos lugares e aqui quaze não vem ninguem,

sei la deve ser assim mesmo neh,nunca tive um blog desse antes!

Um Grande Beijo pra quem passar por aqui!

Exercícios para conquistar bumbum, coxas e abdômen perfeitos você vai conhecer agora!

2008-06-14T16:31:00.000-07:00

Ola Queridas Amigas

Quero agradecer muito o carinho que tenho recebido aqui!

Fico cada vez mais animada,quando leio um recadinho,me deixando alguma dica

ou palavras de carinho,voceis me deixam muito Feliz!

Um Lindo Fim de semana pra todas !

Prato do Dia

Este foi meu almoço

Arroz japones sem tempero

Feijao ,pure de batata,salsicha de frango

assada e salada de cenoura com repolho e ervas!

De sobremesa,minis gelatinas congeladas que matam a vontade de tomar sorvete!

No jantar tomei uma sopa de misso,sopinha japonesa

que tem apenas 50 calorias, muito boa!!

No cafe da manha iogurte com granola

nos intervalos das refeições suco e agua!

Gente parece que meu prato e imenso mas não é viu !!

É que na foto parece bem maior !

To fazendo uma pagina a parte pra postar o cardapio diario

e algumas receitinhas,mas ainda não ficou pronta !

To caminhando todos os dias,as vezes 1 hora,as vezes 40 minutos.

Cosegui sair da casa dos 80,e la se foram 2 kilos,graças a Deus!!

Uma Boa Dica

Dançar e Dançar...
Um jeito divertido de fazer exercícios, que está fazendo um sucessão nas academias, são as aulas de dança. Nelas, dá para queimar calorias e ao mesmo tempo se divertir. Então, escolha o ritmo, solte o som, balance o corpo e adeus gordurinhas!

Bjo Meninas

♥

2008-06-10T23:29:00.001-07:00

Ola Meninas...

Como esta sendo a semana de vcs,eu graças a Deus

ja to melhor da infecção,quaze saradinha,so vou fazer alguns exames

e ficar livre de remedios,odeio tomar remedio!

Ontem voltei a caminhar,e continuo com a localizada,to pensando

em entrar pra academia,mas vou ter que consiliar com o meu trabalho

que começo no mez que vem!

Hoje postei uma fotinho do meu almoço.

Apenas um exemplo do que eu como!

Arroz japones,sem temperos

Saladinha de Feijão com Coentro

Um Hamburguer que eu mesma faço com bagaço de soja,muito bom!!

salada de Alface com Tomate!

Sobremesa Melão!

No Jantar,so mudo a Salada !

Uma Boa Dica

Deixar as formas secas e durinhas é um dos sonhos mais acalentados pelas mulheres. Para atingi-lo, vale investir nas modalidades que trabalham resistência de força. Em 60 minutos dá para exterminar até 500 calorias e ganhar um corpo torneado. O segredo? Ênfase na quantidade dos movimentos e utilização de pouca carga. São cerca de 45 a 60 repetições para cada exercício, contra os cerca de 30 da tradicional localizada. Fique tranqüila porque, independentemente da sua condição física, você vai conseguir ir até o final. "Utiliza-se pouco peso para que, juntamente com a perda de calorias, os músculos fiquem tonificados e definidos", explica Fábio Bernardo, professor de ginástica do Centro de Educação Unificado (SP).

Bjooo meninas

Ola Meninas

2008-06-08T13:50:00.000-07:00

Queridas.....Estive ausente por uns dias por causa de uma infecção urinaria

o medico diz que e cistite,sei la nunca tive essas coisas,disse que

minha imunidade esta baixa por causa da dieta,vou ter que rever algumas coisas!

Não fiz caminhadas por causa das dores na bexiga,mas fiz localizadas todos os dias

e comi direitinho,so tirei as coisas acidas,como frutas vinagre e sucos!

acho que ate dei uma afinada,vou me pezar,depois coloco aqui!

Quero desejar uma Linda semaninha pra todo mundo!

Uma Boa Dica

Faça trocas inteligentes

Não adianta pensar numa musse de chocolate enquanto você come um pepino temperado com sal e limão. Existem vontades que devem ser saciadas. E dá para fazer isso sem comprometer a silhueta. Como? Veja qual é o valor energético da musse. Digamos que ela tenha, em média, 200 calorias. Isso significa que você vai ter que andar cerca de uma hora na esteira, a 6 km por hora, para queimar o que consumiu. Ou seja, pondere e faça a sua escolha!

O que eu estava fazendo

2008-06-02T22:47:00.000-07:00

Ha dez anos...

Chegava no japão com minha filha de 5 anos,a outra que tinha 12 anos,agora esta com 25

ficou no Brasil,pra estudar!

Trabalhei muito,ate comprarmos uma casa aqui e pagar os estudos das meninas.

eu estava magrinha com 58 kilos,e jamais pensei que fosse engordar um dia!!

Ha cinco anos

Como trabalhava muito,fiquei estressada,e minha visicula arruinou

aguentei o quanto pude pra fugir da cirurgia,mas tive que operar derepente,porque a visicula tinha estourado,parei de trabalhar,engordei muito,fiquei deprimida,e cada dia mais gorda...afff

cheguei aos 70 kilos!

Ha um ano

Perdi minha mãezinha,fiquei muito mal,a depresão tomou conta de mim,

engordei mais 10 kilos,Comecei uma terapia e faço tratamentos!!

Emagreci alguns kilos mas engordei tudo de novo!

Ontem

Decidi voltar a trabalhar,fiz alguns contatos mas ainda não arrumei nada!

passei um tempo na net,tentando arrumar meu blog,não caminhei

pois esta uma chuva danada aqui.

Hoje

Logo pela manhã fiz bicicleta e exercios localizados,

estou so o po! Comi uma barrinha no lanche e

não almocei,mas tomei uma sopa de legumes no jantar!

E se não chover amanhã vou pra minha caminhada,pois quando não vou caminhar sinto falta!

E eu confesso Estou fugindo da balança!!

Beijos amigas....