Voce Sabia Que...

Após as 20 horas, o metabolismo do corpo passa aser mais lento, o que dificulta a queima de calorias e favorece o acumulo de gorduras.Para conseguir manter a dieta e o corpo em forma, a sugestão e nutricionistas é fazer varias refeições ao longo do dia, em pequenas porções.
O ideal é se alimentar em intervalo de, no aximo, a cada tres horas, dessa forma evita-se o exagero alimentar durante a noite e o organismo consegue gastar energia de forma mais fácil. Com longos períodos em jejum , o corpo passa a economizar calorias par aamnter o funcionamento regular
Já no jantar , a recomendação é consumir pequenas quantidades de carboidratos , priorizando os complexos como pães , ricos em cereais , e fibras.Isso por que este tip de alimento, ajuda a prolongar a sensação de saciedade e a manter o níveis de glicemia normais, evitando momentos de compulsão alimentar.