terça-feira, 10 de junho de 2008
Ola Meninas...
Como esta sendo a semana de vcs,eu graças a Deus
ja to melhor da infecção,quaze saradinha,so vou fazer alguns exames
e ficar livre de remedios,odeio tomar remedio!
Ontem voltei a caminhar,e continuo com a localizada,to pensando
em entrar pra academia,mas vou ter que consiliar com o meu trabalho
que começo no mez que vem!
Hoje postei uma fotinho do meu almoço.
Apenas um exemplo do que eu como!
Arroz japones,sem temperos
Saladinha de Feijão com Coentro
Um Hamburguer que eu mesma faço com bagaço de soja,muito bom!!
salada de Alface com Tomate!
Sobremesa Melão!
No Jantar,so mudo a Salada !
Uma Boa Dica
Deixar as formas secas e durinhas é um dos sonhos mais acalentados pelas mulheres. Para atingi-lo, vale investir nas modalidades que trabalham resistência de força. Em 60 minutos dá para exterminar até 500 calorias e ganhar um corpo torneado. O segredo? Ênfase na quantidade dos movimentos e utilização de pouca carga. São cerca de 45 a 60 repetições para cada exercício, contra os cerca de 30 da tradicional localizada. Fique tranqüila porque, independentemente da sua condição física, você vai conseguir ir até o final. "Utiliza-se pouco peso para que, juntamente com a perda de calorias, os músculos fiquem tonificados e definidos", explica Fábio Bernardo, professor de ginástica do Centro de Educação Unificado (SP).
Bjooo meninas
postado por NiL às 23:29
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