sexta-feira, 5 de setembro de 2008

Ola Amigas

Sei que estou em falta com vcs

Mas juro que tenho tentado conciliar

trabalho,curso,academia,casa e net

mas ta dificilllllll

So da um tempinho mesmo no final de semana

Mais o maridão quer passear,a filha quer atençao

e vou deixando as coisas seguirem,naum tem jeito mesmo!!

Continuo com 74 kilos

Mesmo malhando,mas senti uma diferença enorme nas formas

ta tudo mais definido,pernas,braços e barriga

Como ganhei musculos o ponteiro da balança naum abaixa,mas se naum subir

ja to bem satisfeita rsrs

Dieta segue normal,retirei totalmente o açucar

Tambem parei com os queijos que são minha perdição

Tomo muito cha verde e leite de soja

Amigas to adorando minha reeducação alimentar

Descobri que posso comer de tudo basta equilibrar as porções

Isso ja aprendi direitinho!!

Quero desejar um maravilhoso fim de semana pra todas

amo vcs,obrigada pelos recadinhos,ja to indo visita-las!

postado por NiL às 22:21

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sábado, 23 de agosto de 2008

Ola Amores

Estou de volta,muito feliz e cheia de saudades

Desculpem,pois ainda naum tive tempo de visitar os blogs amigos

Estou colocando as coisas em ordem aqui em casa!

A viagem foi otima,tava muito calor,ate passei mal algumas vezes

a pressão caia de tão quente que estava,mas o lugar é lindo

as praias desertas e maravilhosas,logo vou postar as fotos,estou

organizando tudo!!

Não exagerei nada na alimentação durante a viagem e escolhi pratos leves

e saudaveis,por isso perdi uns dois kilinhos,estou radiante!

com 74 kilos ja estou me sentindo bem gata rsrs!

Quero agradecer a visitinha de todas aqui no meu cantinho

amo vcs!!!

Uma otima dica

Nem só de água e sabonete é feito um banho delicioso: esponjas, buchas e escovas devem fazer parte desse momento. O tipo de esponja depende do gosto – as vegetais, por exemplo, são mais duras do que as sintéticas; têm, porém, maior poder esfoliante. Já as marinhas amaciam com o uso. Mas todas exigem cuidados de conservação. “Elas precisam ser lavadas em água cor rente, bem espremidas e guardadas em lugar seco, para evitar a ação de fungos”, afirma Marília Jordão, esteticista do SPA Goodeness, em São Paulo. Depois é só escolher o tipo de sabonete: o líquido é ótimo para peles sensíveis e ressecadas, enquanto as barras funcionam bem em peles oleosas.

postado por NiL às 18:51

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sexta-feira, 8 de agosto de 2008

Ferias

Ola amores

Estou saindo de ferias por 10 dias

Estamos no verão,vou viajar para uma pequena ilha que tem

praias desertas e maravilhosas,vou tirar muitas fotos depois

postar aqui pra vcs

só to um pouquinho tristinha por não ter conseguido emagracer

o tanto que queria,pelo menos pra caber num bikini....fazer o que neh!!!

Vou sentir muitas saudades de vcs amigas!

Prometo não abusar das guloseimas,nem de sorvetes que eu adorooooo rsrs

Um grande beijo pra todas,assim que voltar,vou visita-las!

Fiquem com Deus e otima R.A!!

postado por NiL às 03:47

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segunda-feira, 28 de julho de 2008

Ola meu amores

mil desculpas pela demora em postar

mas minha vida ta uma loucura mesmo

Trabalhando,estudando(voltei a fazer aula de ingles)

Indo na academia e continuando firme com minha R.A

A boa noticia é que estou com 76 kilos agora,e perdi 5 centimetros de cintura

Ainda to usando o corset,ja me acostumei com ele,pra trabalhar aperta um pouco

mas as vezes ate esqueço que to usando!

Logo vou postar fotos,aqui estamos no verão e no mes que vem

vai ter um feriado longo aqui de 10 dias,feriado de verão.

talvez eu va a praia,depois de muito tempo,sem colocar um maio,bikini nem pensar neh

vou ver se tomo ccoragem!

Desejo uma semaninha maravilhosa pra todas!

Ja estava com saudades!!

Uma Otima Dica

7 dicas infalíveis para perder peso. Definitivamente!
1. Adote uma dieta saudável.
2. Faça mudanças no seu estilo de vida.
3. Reduza a ingestão de calorias.
4. Anote todos os dias o que você comeu e quais exercícios praticou.
5. Estabeleça metas possíveis de alcançar.
6. Busque apoio na família e nos amigos.
7. Tenha sempre em mente suas reais motivações para emagrecer e os benefícios da perda de peso para a saúde.

postado por NiL às 04:03

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quarta-feira, 9 de julho de 2008

Ola Meninas

Desculpe a demora em postar,ando sem tempo mesmo,peguei um trabalhinho extra pra fazer em casa ,e tambem tive uns probleminhas com a provedora da minha net!!

Minha R.A ta lentinha,tenho feito caminhadas e comido direitinho,mas os

resultados estão demorando,faz 3 mezes que comecei o blog,e ate agora perdi 3 kilos,devo estar anciosa demais,mas tenho novidades estou usando um desse modelo de Corset ai de cima,um Corset maravilhoso e apertado,

mas que me deixa com uma cinturinha incrivel,posso usar com camisas ou camisetas e fica fashion,to adorando,tenho um modelador tambem ,aquele que se usa logo apos ter o bebe,esse uso por baixo,me fez ter postura,pois por causa do peso tava ficando igual as velhinhas aqui no japão,corcunda!!

Estou estudando a ideia de fazer a dieta dos pontos junto com minha R.A

O que voceis acham amigas!

Mais sobre o Corset

“Um Corset pode reduzir a cintura aproximadamente 2% a cada semana, até que você alcance uma redução de 75% da cintura original após, mais ou menos, 3 meses de uso”.

Para a efetiva redução da cintura, modificação da localização de órgãos internos e reacomodação das costelas, o corset deve ser bem reforçado, ter preferencialmente barbatanas de aço e ilhoses bem próximos.

Alguns cuidados devem ser tomados na escolha da peça usada: obviamente o corset para Tight Lacing deve ser feito sob medida; não deve ser muito alto na parte superior para não se tornar incômodo ao sentar; na parte inferior não deve ser muito curto, pois corre o risco de causar depósito da gordura abdominal na parte livre de pressão, criando uma indesejável barriguinha; deve-se evitar materiais impermeáveis ou que dificultem a respiração da pele; por fim deve ter um diâmetro de 10 cm inferior à sua cintura quando fechado.

Informações retiradas deste site

http://www.madamesher.com.br/

postado por NiL às 17:57

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segunda-feira, 30 de junho de 2008

Ola Flores

Semaninha só começando,minha RA esta indo bem, estou agora a passos de formiga, eliminando 100 a 200g por semana e tem vezes q ate recupero o que perdi, mas tenho certeza que conseguirei alcancar o meu objetivo. Tenho uma meta e mesmo com alguns deslizes tenho certeza que vou atingi-la, estou cuidando da minha saude e da minha felicidade.

Obrigada pela força meninas,prometo que não vou dar a minima pra quem quizer me fazer mal.

Logo vou postar aqui uma foto comigo bem gata,magra e saradona,hehehe!!

Voce Sabia Que...

Após as 20 horas, o metabolismo do corpo passa aser mais lento, o que dificulta a queima de calorias e favorece o acumulo de gorduras.Para conseguir manter a dieta e o corpo em forma, a sugestão e nutricionistas é fazer varias refeições ao longo do dia, em pequenas porções.
O ideal é se alimentar em intervalo de, no aximo, a cada tres horas, dessa forma evita-se o exagero alimentar durante a noite e o organismo consegue gastar energia de forma mais fácil. Com longos períodos em jejum , o corpo passa a economizar calorias par aamnter o funcionamento regular
Já no jantar , a recomendação é consumir pequenas quantidades de carboidratos , priorizando os complexos como pães , ricos em cereais , e fibras.Isso por que este tip de alimento, ajuda a prolongar a sensação de saciedade e a manter o níveis de glicemia normais, evitando momentos de compulsão alimentar.

postado por NiL às 20:29

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quarta-feira, 25 de junho de 2008

Ola Flores
Dieta seguindo normal,sem novidades,esta semana um pouco
inchada por causa da tpm,mas ja vai passar,so não da pra malhar
todo dia por causa das colicas,tenho endometriose e todo mes e um sufoco
as vezes passo muito bem,mas as vezes,parece que vou morrer!
Espero que nenhuma de voces sofram com isso,ninguem merece neh!
Andei chata semana passada,por causa de uns comentarios idiotas que recebi,disseram que so vão acreditar que to de dieta se verem uma foto minha de corpo,então ta!!
só vou postar a foto quando achar que devo aff viu!!
Não me abandonem meninas,em pouco tempo ja aprendi em quem devo confiar!
Preciso realmente de voceis!

DICA

Dedicar tempo e dinheiro para cuidar do corpo e da saúde é uma atitude bem-vista, enquanto que acomodar-se... pega mal!

postado por NiL às 17:12

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